Diantara banyak cara atau jalan yang bisa ditempuh untuk
menurunkan berat badan, air putih adalah termasuk salah satu cara yang paling
tepat dan mudah untuk diet menurunkan berat badan. Berdasarkan temuan para ahli
ilmuan Virginia Tech in Blacksburg, Amerika, minum air putih sebelum makan
adalah cara yang paling terbaik untuk menahan nafsu makan dan mengurangi
beberapa pond dari berat semula.
Bagi mereka yang mengalami penumpukkan cairan didalam tubuh,
peningkatan asupan air putih akan membantu mengeluarkan air yang berlebih melalui
urin. Juga dengan meminum satu atau dua gelas air putih sebelum makan, ini akan
membuat perut terasa lebih penuh sehingga sobatpun menyantap makanan yang
tersedia di meja lebih sedikit. Dari proses itulah air putih dapat membantu
menurunkan berat badan.
Terapi minum air putih tidak akan membuat tubuh menjadi
dengan seketika. Namun dengan banyak minum air putih akan membantu proses
detoksifikasi dan mengurangi penumpukkan cairan. Air memang unsur penting untuk
proses detoksifikasi tubuh, karena dapat membantu meluruhkan toksin toksin yang
masih tersisa. Air putih juga membantu proses metabolisme dalam tubuh dengan
mengubah makanan jadi energi. Air putih berfungsi sebagai bahan bakar untuk
mendorong reaksi kimia metebolisme. Jika sobat tidak cukup minum air putih,
maka sobat tidak akan bisa membakar kalori dengan baik. Inilah yang menjadi
peran penting air putih dalam menurunkan berat badan.
Terapi air putih ini, dalam penerapannya perlu dikombinasi
dengan diet (pola makan sehat), gaya hidup sehat, dan rutinitas olahraga. Hal ini untuk
memaksimalkan hasil yang akan diperoleh, yaitu mempercepat menurunkan berat
badan serta memiliki tubuh yang langsing ideal. Bila di rangkum, terapi air
putih untuk diet bermanfaat seperti berikut :
> Bermanfaat Untuk Mengurangi Kolesterol
Air putih memberikan dampak yang cukup ampuh dalam
proses mengurangi kolesterol. Minum cukup air putih, bisa membantu mengurangi
kadar kolesterol karena sifatnya yang meruntuhkan racun racun dari tubuh dengan
mengeluarkannya lewat urin. Hal tersebut akan membantu sobat untuk menurunkan
berat badan.
>Melancarkan Sistem Pencernaan
Sobat tentunya sudah tahu, jika pencernaan lancar maka
secara otomatis perut akan terasa nyaman dan ramping. Oleh sebab itu, sistem
pencernaan memerlukan jumlah air yang cukup agar dapat bekerja dengan baik.
Kekurangan cairan akan membuat sobat merasa bengkak, perut kembung dan lebih
mudah lelah.
> Membantu Menahan Nafsu Makan
Orang yang banyak minum air putih terbukti lebih jarang
merasakan lapar yang berlebihan. Oleh sebab itu, air putih menjadi subtansi
yang paling ideal untuk menahan rasa lapar, jangan langsung memenuhi mulut
dengan makanan. Cobalah untuk minum segelas air putih terlebih dahulu. Jika
perut terasa kenyang, itu berarti sobat hanya haus atau dehidrasi, bukan karena
perut lapar.
> Mendongkrak Fungsi Hati
Hati atau liver berfungsi memetabolisasi lemak(mengatur
pelepasan dan penggunaan lemak dalam tubuh), dan itu sangat penting jika sobat
ingin menurunkan berat badan. Agar fungsi hati bekerja dengan baik, sobat perlu
memerlukan asupan air yang cukup, jika kekurangan air, hati hanya akan menimbun
lemak.
Prosedur dalam melaksanakan terapi air putih untuk diet
menurunkan berat badan bisa sobat simak seperti berikut :
>Saat bangun tidur minumlah dua sampai empat gelas air putih.
>Minum dua sampai tiga gelas air putih satu jam sebelum makan. Hal ini untuk mengurangi porsi makan sobat nantinya.
>Minumlah satu gelas air putih setiap tiga jam sekali pada siang hari.
>Menghindari minuman seperti sirup, softdrink atau minuman manis lainnya seperti soda.
>Mengganti cemilan dengan mengkonsumsi buah buahan. Baik juga mengkonsumsi buah buahan yang memiliki kandungan banyak air, misalnya semangka, apel, dan buah pir. Buah buahan ini juga bisa mengatasi rasa lapar disela waktu makan.
>Berolahraga Secara Rutin. Olahraga sangat membantu dalam pembakaran kalori dari dalam tubuh dan menambah massa otot sobat.
EmoticonEmoticon